10 loại thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé yêu

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bắt đầu bởi Gia đình gà con, 13/9/14.

  1. Gia đình gà con

    Gia đình gà con Thành viên cấp 1

    Bài viết:
    54
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    8

    [​IMG]

    [​IMG]

    Chọn đúng thực phẩm sẽ giúp trẻ có chiều cao lý tưởng (ảnh internet)

    Trong khá nhiều thực phẩm được xem là tốt cho mục tiêu tăng trưởng chiều cao, bạn nên tập trung 10 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng dưới đây.

    1. Trứng

    Protein được xem là dưỡng chất có vai trò to lớn nhất trong việc cải thiện chiều cao cho trẻ em. Do đó, bạn nên cho con mình ăn trứng thường xuyên hơn. Một quả trứng luộc hay món trứng tráng ăn kèm bánh mì sẽ là một gợi ý lý tưởng cho bữa sáng của trẻ, vì chúng cung cấp nhiều protein để trẻ phát triển tốt hơn.

    [​IMG]

    2. Sữa

    Nổi tiếng với hàm lượng can-xi dồi dào nên sữa luôn nằm trong nhóm thực phẩm có ích cho sự phát triển của xương và giúp bảo vệ sức khỏe. Trong sữa cũng chứa khá nhiều protein. Chính vì vậy, cho trẻ uống sữa mỗi ngày không chỉ giúp chúng cao hơn, mà còn khỏe mạnh hơn.

    [​IMG]

    3. Đậu nành

    Đậu nành nằm trong nhóm những thực phẩm cung cấp protein có nguồn gốc từ thực vật. Chúng giúp cải thiện sự phát triển của xương và hệ cơ bắp. Bạn có thể sáng tạo được khá nhiều món ngon từ đậu nành để trẻ có cơ hội tiêu thụ loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này nhiều hơn.

    [​IMG]

    4. Bột yến mạch

    Giàu protein nhưng lại chứa ít chất béo nên bột yến mạch được đánh giá là loại thực phẩm tốt nhất dành cho mọi người. Hãy cho trẻ ăn bột yến mạch nhiều hơn để giúp chúng có được chiều cao tốt hơn.

    [​IMG]

    5. Thịt gà

    Những món ăn chế biến từ thịt gà luôn được trẻ yêu thích. Không chỉ thơm ngon, loại thịt này còn chứa nhiều dưỡng chất, nổi bật nhất là protein, rất có lợi cho sự phát triển về chiều cao và thể chất của trẻ.

    [​IMG]

    6. Cải bó xôi

    Cải bó xôi không chỉ cung cấp nhiều vitamin tốt cho sức khỏe mà còn chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao như sắt và can-xi.

    [​IMG]

    7. Cà rốt

    Lượng vitamin A dồi dào có khả năng hỗ trợ cho quá trình tổng hợp protein trong cơ thể. Vì thế, hãy bổ sung thêm cà rốt vào khẩu phần ăn hàng ngày hoặc cho trẻ như uống nước ép để kích thích sự tăng trưởng về cao.

    [​IMG]

    8. Trái cây

    Trái cây - nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cùng với chất xơ - sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Những loại trái cây giàu vitamin A như xoài, dưa lưới hay đào mang lại nhiều lợi ích cho xương, giúp trẻ tăng chiều cao nhanh chóng.

    [​IMG]

    9. Lương thực thô

    Hãy cho trẻ ăn những món được chế biến từ các loại lương thực thô vì nhóm thực phẩm này cung cấp nhiều vitamin B và sắt, rất có lợi cho chiều cao.

    [​IMG]

    10. Sữa chua

    Sữa chua là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho trẻ, bên cạnh lượng can-xi cũng rất dồi dào. Cả hai dưỡng chất này đều tốt cho việc phát triển chiều cao của trẻ. Nếu con bạn không "hâm mộ" món sữa chua, có thể thay thế bằng phó mát, loại thực phẩm giàu protein, can-xi và vitamin D.

    [​IMG]
    Loading...
  2. vungoc

    vungoc Thành viên mới

    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    nhiều thực phẩm tốt mà sạch wa
  3. Phuongha203

    Phuongha203 Thành viên mới

    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    bài viết hữu ích quá, đúng vấn đề mình đang quan tâm luôn. Ngoài ra, chắc sẽ cho con đi học bơi sớm nữa.
  4. phamdungnhaxinh

    phamdungnhaxinh Thành viên mới

    Bài viết:
    16
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Nhiều thực phẩm tốt. Đời mình bị lùn rồi, đến đời con phải khắc phục thôi.
  5. Hàn Thiên Hành

    Hàn Thiên Hành Moderator Thành viên BQT

    Bài viết:
    405
    Đã được thích:
    35
    Điểm thành tích:
    28
    Ngoài việc thực hiện chế độ uống hợp lý bạn nên cho con bạn tập thể dục thể thao để giúp con bạn có chiều cao hợp lý
  6. HTSolution

    HTSolution Thành viên cấp 1

    Bài viết:
    59
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Nếu mà thực phẩm thật sự sạch thì cái gì cũng tốt cả.!! hehe
  7. chicken

    chicken Moderator Thành viên BQT

    Bài viết:
    44
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    sữa chua cho trẻ ăn nhiều có tốt không các bạn nhỉ!bởi vì hệ tiêu háo của trẻ chưa được tốt liệu ăn nhiều nó có bị tiêu chảy không vậy???
  8. Hàn Thiên Hành

    Hàn Thiên Hành Moderator Thành viên BQT

    Bài viết:
    405
    Đã được thích:
    35
    Điểm thành tích:
    28
    Bạn chỉ cho ăn một lượng vừa phải vì hệ tiêu hóa của bé còn yếu.
  9. son an long

    son an long Thành viên mới

    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    trông cuộc sống hiện đại ngày nay ăn rau củ quả luân đảm bảo được sức khỏe cho mọi người .
  10. daohoa

    daohoa Thành viên cấp 1

    Bài viết:
    81
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    8
    GIờ mình mới biết ăn thịt gà giúp tăng chiều cao cm ah
  11. son an long

    son an long Thành viên mới

    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    nói chung là ăn đầy đủ chất chứ ko phải ăn mỗi thịt gà là tăng chiều cao nha bạn .bổ sung đầy đủ dương chất
  12. Hàn Thiên Hành

    Hàn Thiên Hành Moderator Thành viên BQT

    Bài viết:
    405
    Đã được thích:
    35
    Điểm thành tích:
    28
    Không phải cứ ăn rau củ quả là đảm bảo sức khỏe bạn nhé. Một chế độ ăn hợp lý đầy đủ chất dinh dưỡng mới đảm bảo sức khỏe. 2 nữa rau củ quả hiện nay chứa nhiều thuốc bảo vệ thực vật lắm
  13. Bombomquay

    Bombomquay Thành viên mới

    Bài viết:
    15
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    thông tin rất bổ ích, cam sơn mẹ nhé
  14. hoatit91

    hoatit91 Thành viên cấp 1

    Bài viết:
    56
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Bé nhà mình lười ăn lắm, chẳng biết sau này có cao không nhưng qua đây sẽ mua cho bé ăn nhiều hơn.
  15. phongrip

    phongrip Thành viên mới

    Bài viết:
    17
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    áp dụng cho bao nhiêu tuổi vậy bạn
  16. diepan

    diepan Thành viên mới

    Bài viết:
    25
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Hix, mình đã hạn chế về chiều cao rồi, phải nhớ lấy những thực phẩm này để cải thiện chiều cao cho con mới được. Cảm ơn bạn thớt nhé
  17. nguyendai

    nguyendai Thành viên mới

    Bài viết:
    27
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
  18. hoatit91

    hoatit91 Thành viên cấp 1

    Bài viết:
    56
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Cám ơn bạn đã chia sẻ thông tin rất bổ ích.
  19. đinh công tráng

    đinh công tráng Thành viên mới

    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Cảm ơn bạn vì bài viết bổ ích này
  20. children

    children Thành viên mới

    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1

Chia sẻ trang này