Cải thiện nhanh vóc dáng đón Tết cùng 4 phương pháp giảm cân an toàn sau

Thảo luận trong 'Thể dục, giảm cân' bắt đầu bởi puu.nhox, 11/1/17.

  1. puu.nhox

    puu.nhox Thành viên mới

    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Để thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn vào những ngày cận Tết, bạn nên ăn nhiều các món ăn giàu chất xơ, giàu vitamin, hạn chế thu nạp chất béo, dầu mỡ, tinh bột, đường. Ngoài ra, bạn cũng nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để việc giảm cân mang lại kết quả tốt. Đặc biệt, trong quá trình ăn, bạn nên ăn chậm và nhai thật kỹ để thức ăn được thức ăn được tiêu hóa tốt hơn. Và đây là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả giúp phái đẹp cải thiện nhanh vóc dáng để đón Tết mà Giảm Cân An Toàn (giamcanantoan.com) muốn gửi đến cho bạn đọc:

    Ăn sáng trước 9 giờ mỗi ngày


    [​IMG]

    Bữa ăn sáng có vai trò hết sức quan trọng, nó không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn hoạt động hiệu quả mà còn giúp kiểm soát lượng thức ăn bạn sẽ thu nạp vào các bữa ăn sau. Tuy nhiên, không phải ăn sáng lúc nào cũng hiệu quả mà bạn nên ăn sáng sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút và không nên ăn sáng sau 9 giờ.

    Uống nước chanh mỗi ngày


    [​IMG]

    Chanh là thực phẩm rẻ tiền lại giúp giảm cân an toàn nhất mà bạn không nên bỏ qua. Với loại quả mọng nước, giàu chất xơ, giàu vitamin, khoáng chất này thì bạn nên pha với nước ấm, nước lọc, gừng, mật ong… để uống mỗi ngày. Uống nước chanh không chỉ giúp giải khát, thanh lọc cơ thể mà còn giúp đào thải độc tố, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng mà còn giúp bạn có được làn da mịn màng, săn chắc.

    Dành 30 phút đi bộ mỗi ngày


    [​IMG]

    Đi bộ còn được xem là một môn thể thao khá đơn giản, mang lại lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ việc đánh tan mỡ thừa, giúp các cơ trở nên săn chắc. Do đó, mỗi ngày bạn nên đi bộ ít nhất khoảng 30 phút vào mỗi sáng hoặc mỗi tối.

    Giữ tinh thần luôn lạc quan vui vẻ


    [​IMG]

    Căng thẳng, mệt mỏi cũng chính là nguyên nhân khiến nhiều chị em thường tìm đến đồ ăn để giải tỏa. Và đây chính là nguyên nhân khiến cho cân nặng của bạn dần bị mất kiểm soát. Luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, không bị căng thẳng chính là cách giảm cân an toàn nhất giúp bạn có được vóc dáng thon gọn đầy quyến rũ.

    Loading...
  2. hongvan123

    hongvan123 Thành viên cấp 1

    Bài viết:
    103
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    18

Chia sẻ trang này