Siêu thực phẩm giúp bạn giảm mỡ máu

Thảo luận trong 'Bà bầu' bắt đầu bởi hatdinhduongthienan, 7/1/17.

  1. hatdinhduongthienan

    hatdinhduongthienan Thành viên cấp 1

    Bài viết:
    73
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Một chế độ ăn uống tốt đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ mức cholesterol trong kiểm tra. Và người ta có thể dễ dàng hạ thấp mức cholesterol của họ bằng cách làm một số bài tập với một chế độ ăn uống tốt.
    [​IMG]
    Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể làm giảm mức độ cholesterol:

    Dầu ô liu

    Bao gồm dầu ô liu trong chế độ ăn uống hàng ngày tốt cho tim và cũng giúp trong việc giảm mức cholesterol trong cơ thể bởi vì nó có chứa một sự pha trộn mạnh các chất chống oxy hóa.

    Quả hạch

    Người ta phải ăn nhiều các loại hạt như quả óc chó, hạnh nhân vì nó là không chỉ khỏe mạnh mà còn làm giảm nguy cơ bệnh tim. Hãy thử ăn một nắm hạt hàng ngày nhưng chắc chắn rằng nó không ướp muối hoặc tráng với đường.



    Tiêu thụ nhiều cá giúp trong việc giữ cho trái tim khỏe mạnh vì nó có chứa hàm lượng cao các axit béo omega-3 làm giảm huyết áp và nguy cơ phát triển các cục máu đông của bạn.

    Cháo bột yến mạch

    Bột yến mạch có chứa chất xơ hòa tan làm giảm của bạn lipoprotein mật độ thấp (LDL), cholesterol xấu. Nó làm giảm sự hấp thu cholesterol vào máu của bạn là tốt.
    Loading...

Chia sẻ trang này